TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) – zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze

Autor : | 6 komentarzy | On : Sierpień 6, 2014 | Kategoria : Dieta i zdrowe żywienie

TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze

W tym poście chciałabym pokazać Wam moje ulubione, wypróbowane, przetestowane aplikacje na komórkę (Android), które pomagają w organizacji diety i żywienia w ogóle. Znajdziecie tu zatem pomoce dla odchudzających, ale także organizery menu dla rodzin.

 

Jak wiecie aplikacje na komórkę tworzone są po to, aby ułatwić nam życie, ale przede wszystkim by zarabiać. Z tego powodu ich minusem jest to, iż wersję bezpłatne oferują podstawowe funkcje, a za rozszerzenie trzeba zapłacić.

 

Jednak i wśród tych bezpłatnych można znaleźć ciekawe propozycje. Oto one (kolejność przypadkowa):

 

1. FatSecret Licznik Kalorii

Ocena użytkowników: 4,3

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=pl

FatSecret nietrafioną ma tylko nazwę, cała reszta udała się wyśmienicie. Śmiało można powiedzieć, że to rozbudowane NARZĘDZIE do planowania i kontroli diety. Jak to wygląda?

Najpierw wprowadzasz podstawowe dane antropometryczne, wyznaczasz cel i rozpoczynasz przygodę. Aplikacja umożliwia prowadzenie obszernego dziennika żywieniowego i obserwację diety na przełomie miesięcy. Uzupełnianie dziennika jest bardzo proste. FatSecret ma dużą bazę produktów podstawowych, ale także markowych (czyli np. możesz dodać nie jogurt owocowy, a konkretny jogurt np. truskawkowy marki takiej i takiej). Mało tego w bazie danych znajdują się także produkty marek własnych supermarketów oraz dania z popularnych restauracji sieciowych np. Subway, KFC, Pizza hut. Dla każdego produktu i dania możemy sprawdzić wartość odżywczą.

Wprowadzając dany produkt możesz korzystać z wyszukiwania go za pomocą skanera kodów kreskowych, a także samodzielnie dodawać produkty, których jeszcze nie uwzględniono. Na podstawie wprowadzonych przez Ciebie produktów aplikacja wylicza % GDA (Wskazane Dziennie Spożycie) dla całego dnia.

Jednocześnie, aby obserwować ile kcal spaliliście w ciągu dnia uwzględniono także miejsce na wprowadzenie aktywności fizycznej w tzw dzienniku ćwiczeń.

Po wypełnieniu kilku, kilkunastu, kilkudziesięciu dni możesz obserwować podsumowanie swoich działań i wyciągać wnioski. Do dyspozycji jest jeszcze kontroler wagi, który umożliwia tworzenie wykresu obrazującego jak zmienia się masa ciała.

To wszystko ubrane w przyjazny interfejs i intuicyjne rozwiązania. Prowadzenie dziennika żywieniowego i dziennika ćwiczeń na początku wymaga odrobiny wysiłku, ale potem, kiedy wiemy gdzie jak szukać informacji zajmuje to naprawdę niewiele czasu.

Moja ocena 5/5 – nic dodać nic ująć

fat1 fat2

2. Kalkulator BMI – Waga Idealna

Ocena użytkowników: 4,0

https://play.google.com/store/apps/details?id=tools.bmirechner

Prosty kalkulator, który pozwala wyliczyć najważniejsze z punktu widzenia diety i odchudzania współczynniki, tak, aby wiedzieć, w jakim stanie jest nasz organizm. Aplikacja pozwala na wyliczenie BMI (wskaźnik wagowo-wzrostowy), współczynnika wzrost/talia (pozwala ocenić stopień otyłości brzusznej), procentowej zawartości tkanki tłuszczowej (na podstawie obwodów ciała) oraz podstawowej i całkowitej przemiany materii (określa ile kcal potrzebujemy w ciągu doby). Oczywiście musicie mieć świadomość, że wyliczenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie jest orientacyjne i nie tak dokładne jak przy pomocy profesjonalnego analizatora, ale na początek to już coś.

Po wyliczeniu współczynników możemy odczytać klarowną interpretację i już wiemy jak się sprawy mają.

Aplikacja jest przejrzysta, nieskomplikowana (to jej duży plus) i bardzo potrzebna. Szybki przegląd wszystkich tych współczynników przyda się każdego, kto dba o masę ciała i zdrowie przynajmniej raz w miesiącu, a osoby odchudzające się powinny dokonywać pomiarów nawet raz w tygodniu.

Moja ocena 4,5/5 – brakuje mi możliwości śledzenia postępów

BMI1 BMI3

3. Big Oven (w j. angielskim)

Ocena użytkowników: 4,3

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bigoven.android&hl=pl

Głowisz się co zrobić na obiad? Robisz długaśne listy zakupów? Big Oven będzie dla Ciebie idealny!

Dzięki aplikacji możesz:

  • Przeglądać przepisy pogrupowane w dokładne kategorie.
  • Wskazać programowi, jakie produkty masz w lodówce np. ser, pomidory, a wyszukiwarka wskaże, co możesz z tego przygotować.
  • Wybrane przepisy gromadzić w oddzielnej zakładce, gdzie rozdzielasz je między innymi na ulubione, do spróbowania wkrótce, moje własne przepisy.
  • Z wybranych przepisów tworzyć menu dla całej rodziny na tydzień. Na podstawie menu generowana jest wygodna lista zakupów, z której korzystasz w sklepie dotknięciem wykreślając kupione już produkty.

Wygoda, wygoda i jeszcze raz wygoda!

Moja ocena: 4,5/5 – niektóre funkcje i spora część przepisów  niedostępne w wersji bezpłatnej

TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze

4. Hydro pij wodę

Ocena użytkowników: 4,4

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro

Lubię aplikacje, które są skupione na jednym problemie. Hydro pij wodę taka właśnie jest i jak sama nazwa wskazuje program pilnuje, abyśmy wypijali w ciągu dnia odpowiednią ilość wody.

Na początku kalkulator wyliczy Twoje zapotrzebowanie na wodę uwzględniając także fakt, czy żyjesz w ciepłym klimacie i czy ruszasz się dużo. Potem po prostu wskazujesz dotykając konkretnej ikony, jaką pojemność w ml (jest możliwość zmiany jednostek, bo aplikacja jest wielojęzyczna) wypiłeś, aplikacja zapisuje ilość i czas, sumując w ciągu całego dnia objętość wody i pokazując na obrazowym wykresie ile jeszcze zostało. Każdego dnia możesz dodatkowo odznaczyć opcję aktywny dzień i/lub upalny dzień, co wpływa na Twoje zapotrzebowanie.

Po pewnym możesz już obserwować jak wygląda Twoje spożycie wody na przestrzeni kilku dni/miesięcy.

Najważniejszą funkcjo Hydro pij wodę są oczywiście przypomnienia, które samodzielnie ustawiasz. Te „przypominajki” świetnie spełniają swoją funkcję wybijając z rytmu zajęć.

Moja ocena 4,o/5 – brakuje mi zróżnicowania płynów, poza wodą pijemy przecież także inne napoje

hydro1 hydro2

5. Private Chef – Look & Cook (w j. angielskim)

Ocena użytkowników: 3,8 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kineticart.android&hl=pl

Niewielka ilość przepisów, ale podane bardzo estetycznie i w zrozumiały sposób. Założeniem aplikacji jest prezentacja przepisów krok po kroku, udało się to świetnie. To jedna z najlepszych aplikacji dla początkujących w kuchni. Wielki plus za rewelacyjny dział vegan pleasures.

Każdy ruch, każda czynność i technika są tu pokazane na zdjęciach. Niektóre kroki podzielono jeszcze na mniejsze etapy. Z tą aplikacją danie nie może się nie udać.

Niestety tak jak wspomniałam wersja bezpłatna jest dość uboga w przepisy, a dodatkowo częścią przepisu jest wskazanie potrzebnych gadżetów kuchennych – czysta reklama, ale cóż coś za coś.

Moja ocena: 4,0/5 – minus wskazane powyżej

TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze

6. Przepisy.pl

Ocena użytkowników: 4,5

https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.przepisy

Jedna z najpopularniejszych polskich aplikacji na komórkę gromadzących przepisy kulinarne. Niestety aplikacja sponsorowana jest przez Knorra, dlatego w zasadzie w każdym przepisie natkniecie się na produkt tej firmy – niekoniecznie zdrowy. Jednak osoba z minimum doświadczenia kulinarnego poradzi sobie bez problemu z „podmianką” na mniej przetworzony składnik.

Co z plusów? Przepisów jest dużo i możemy je na różne sposoby grupować, np. wybierać tylko te o 15 minutowym czasie przygotowania, albo wybierać spośród dań kuchni włoskiej, czy skupić się na letnich daniach z produktami sezonowymi.

Dla osób szukających inspiracji jest bajer: potrząsając telefonem aplikacja losuje nam przepis.

Dodatkowo bardzo pomocne są materiały z tzw. asystenta – między innymi przelicznik miar, czy zestaw porad dotyczących technik kulinarnych. Zarówno niektóre przepisy jak i porady zobrazowano filmami.

Moja ocena: 4,0/5 – ten Knorr mnie razi, brakuje opcji tworzenia listy zakupów

TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze TOP 7 najlepszych aplikacji na komórkę (Android) - zdrowa dieta, żywienie, zakupy spożywcze

7. My Diet Coach – Weight Loss (w j. angielskim)

Ocena użytkowników: 4,3

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dietcoacher.sos&hl=pl

My Diet Coach to bardzie pomoc motywacyjna, niż merytoryczna. Świetna aplikacja dla zapominalskich i tych, którzy wymagają poklepania po plecach ze stwierdzeniem „Dasz radę, masz w sobie siłę!”. Zwraca uwagę ciekawa, zabawna szata graficzna. Aplikacja umożliwia:

  • ustawienie przypomnień dotyczących zarówno zachowań żywieniowych (np. jedz wolno, pij wodę), jak i tych związanych z motywacją (porady, cytaty). Super funkcja dla wszystkich, którzy w wirze pracy potrzebują wyraźnego sygnały przypominającego o posiłku, czy innym problematycznych nawyku, który chcą wykształcić.
  • gromadzenie zdjęć zwiększających motywację, tudzież zachęcających do działania. Nie jestem zwolenniczką takiego postępowania, bo może wpędzać w większe kompleksy, ale wiem, że na niektórych to działa.
  • korzystanie z krótkich porad podzielonych tematycznie, które przydają się w trudnej chwili. Wśród tematów znajdziecie między innymi głód emocjonalny, jedzenie w restauracji, zakupy spożywcze, ochota na słodycze itd. To krótkie, jednozdaniowe stwierdzenia, czasem dość banalne, jednak pomagają wypaść ze „złego” toru myślenia.
  • ustawiać „dzienne wyzwania” – np. zaparkuj samochód dalej i przejdź się pieszo, wypij 6 szklanek wody. Wykonanie zadania sprawia, że „zarabiamy” punktu, które potem pozwalają nam zdobyć element garderoby, w który możemy ubrać swój wirtualny awatar My Diet Coach.

Moja ocena 3,5/5 – obcięta dlatego, że nie przepadam za „infantylną” motywacją, mało treści merytorycznych.

My Diet Coach – Weight Loss My Diet Coach – Weight Loss

Print Friendly, PDF & Email
Share This Post!

Comments (6)

  1. posted by MateuszW on 10 grudnia 2014

    Ciekawe zestawnienie, kilku nie znałem. Jednak zapisywanie wszystkiego jest trochę męczące: co zjadłem, ile wody wypiłem, ile wydałem na jedzenie itd. Więc ja bym stopniował to ile aplikacji mamy do ogarnięcia.

  2. posted by Just on 19 kwietnia 2016

    Brakuje bardzo fajnej – dr barbara

  3. posted by Kasia on 29 marca 2017

    Bardzo fajne i przydatne, pozwoli nam zapanować nad naszym jedzeniem i dietą.

  4. posted by Dream on 2 sierpnia 2017

    Look&Cook mnie zaciekawiło, musze spróbować i zobaczyć, jak się sprawdzi u mnie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *