Szybkie vs wolne tempo odchudzania: porównanie zmian w składzie ciała

Autor : | 0 Komentarzy | On : Wrzesień 29, 2015 | Kategoria : Dieta i zdrowe żywienie

Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii.

Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i możliwa osteopenia, a potem osteoporoza.

Zobaczycie także dlaczego JEDYNYM skutecznym wyjściem jest dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym prowadząca do spadku masy ciała głównie PRZEZ utratę tkanki tłuszczowej.

Klikajcie na wykresy, żeby je powiększyć.

wykres1 wykres2 wykres3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Podsumowanie

Szybkie tempo spadku masy ciała o 15kg

Utrata masy ciała: 15kg

Czas: 2 miesiące

Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 11kg

Redukcja tkanki tłuszczowej: 4kg

Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 36,9% po diecie

Wolne tempo spadku masy ciała o 15kg

Utrata masy ciała: 15kg

Czas: 7 miesięcy

Redukcja beztłuszczowej masy ciała: 3kg

Redukcja tkanki tłuszczowej: 12kg

Zmiana % tkanki tłuszczowej: 36% przed dietą ; 28,3% po diecie

Macie jeszcze jakieś wątpliwości?

Szukasz dobrego dietetyka? Zapraszam na: barbaradabrowska.pl

Print Friendly, PDF & Email
Share This Post!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *