Mini omlety na wynos z ziołami i papryką

2012-11-14
  • Liczba porcji: 1

Bardzo ciekawy pomysł na szybkie danie z jajek inaczej. Nowe zastosowanie dla formy do muffinek.

Składniki

4 jajka

½ pokrojonej w kostkę papryki czerwonej

2 łyżki tartego żółtego sera

2 plasterki szynki pokrojonej w małe paseczki

sól

pieprz

łyżka masła

posiekana natka pietruszki (odrobina)

łyżeczka słodkiej, mielonej papryki

Przygotowanie

Do miski wrzucamy paprykę, ser, szynkę i posiekaną natkę pietruszki. Jajka roztrzepujemy z solą, pieprzem i papryką mieloną. Masłem smarujemy formeki do muffinków. Jajka mieszamy ze składnikami stałymi. Masą jajeczną napełniamy foremki do ¾ wysokości, pieczemy 15 minut w 180 stopniach.

*Adaptacja jednego z przepisów pomysłu Tomka Woźniaka

Mini omlety na wynos z ziołami i papryką zapakowałam w lunchbox Black&Blum Bentobox.

Zobacz TEST lunchboxa Black&Blum Bentobox.

 

 

miniomlety1 miniomlety4 miniomlety3 miniomlety2

Powiązane przepisy:
  • Smoothie “regeneracja” z kaszą jaglaną i owocami

  • Jogurtowy deser na ciepło z pieczonymi śliwkami

  • Muffiny z płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i nerkowcami

    Muffiny z płatkami owsianymi, suszoną żurawiną i nerkowcami

  • Meksykański przysmak z chorizo i czerwoną fasolą na francuskim cieście

  • Komosa ryżowa na słodko z truskawkami, bananem i orzechami włoskimi

    Komosa ryżowa na słodko z truskawkami, bananem i orzechami włoskimi

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze podane na 1 porcję.

  • Energia (kcal)

    487
  • Białko (g)

    36
  • Tłuszcze (g)

    35
  • Węglowodany (g)

    7

Skomentuj przepis

Comments (4)

  1. posted by sara on 21 stycznia 2013

    basiu bardzo ci gratuluje strony super pomysł i bardz mi się podoba.a tutaj to chciałam spytać na ile to foremek jest.bo mam taka zwykła blachę na 12 muffinek i myślę czy jest sens ja brudzic?ile tej masy będzie?na 4foremki?poszukam może takie pojedyncze od babeczek…

  2. posted by Roksana on 22 listopada 2013

    Czy ilość kalorii (487) to ilość kalorii z całego podanego wyżej przepisu czy z jakiejś zmniejszonej ilości składników?

    • posted by Barbara Dąbrowska-Górska on 23 listopada 2013

      Wartość odżywczą podaję dla 1 porcji, a w tym przepisie są składniki na 1 porcję. Zatem tak chodzi o całość podanego przepisu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *