Cytrusowa sałatka owocowa z amarantusem

2012-11-15
  • Liczba porcji: 2

Szybka, zdrowa, smaczna, sycąca, czegóż chcieć więcej…?

Składniki

1 pomarańcza

2 mandarynki

1 mały banan

1 kiwi

2 łyżki poppingu z amarantusa

2 łyżki malin z mrożonki (zakładam, że cytrusową sałatkę robicie zimą i nie macie dostępu do świeżych malin)

liście mięty

1 łyżeczka płynnego miodu

1 łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżeczka wiórków kokosowych

Przygotowanie

Pomarańcze i mandarynki podzielić na cząstki. Cząstki pomarańczy pokroić dodatkowo na połówki. Kiwi pokroić w półplasterki, banana w plasterki. owoce wymieszać w salaterce, posypać amarantusem, polać miodem i jogurtem naturalnym, posypać wiórkami, przyozdobić liśćmi mięty.

 

 

 

salatka_owocowa_amarantus5 salatka_owocowa_amarantus4 salatka_owocowa_amarantus3 salatka_owocowa_amarantus2 salatka_owocowa_amarantus1

Print Friendly, PDF & Email
Powiązane przepisy:
  • Smoothie “regeneracja” z kaszą jaglaną i owocami

  • Kremowa zupa "pali" z dyni Hokkaido

    Kremowa zupa “pali” z dyni Hokkaido

  • Wege pasztet z soczewicy, z dodatkiem orzechów, marchewki i cukinii

  • Jogurtowy deser na ciepło z pieczonymi śliwkami

  • Sałatka po włosku z nutą śliwki

    Sałatka po włosku z nutą śliwki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze podane na 1 porcję.

  • Energia (kcal)

    250
  • Białko (g)

    7
  • Tłuszcze (g)

    6
  • Węglowodany (g)

    42

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *