Recipe Type: Light

Jeśli zastanawiacie się co rozumiem jako „light” już śpieszę z wyjaśnieniem. Z punktu widzenia prawnego light to produkty o zmniejszonej energetyczności (kaloryczności) o 30% w stosunku do tradycyjnego odpowiednika.

Ja niestety nie mogłam zastosować takiej definicji, ponieważ nie miałabym z czym porównywać przepisów z lunchblog.pl

Przyjęłam zatem co następuje: light, czy też lekkie – rozumiem jako danie dobre dla odchudzających się. Większość moich czytelniczek to kobiety :-). Średnie dobowe zapotrzebowanie kobiety o niskiej aktywności fizycznej: 2000 kcal Dobowe zapotrzebowanie odchudzającej się kobiety (tempo chudnięcia około 0,5 kg na tydzień): 1500 kcal.

Posiłek główny powinien zaspokajać 35-40% dobowego zapotrzebowania energetycznego, czyli, przy diecie 1500 kcal: 525-600 kcal.

Posiłki w kategorii "light" to na lunchblog.pl dania o kaloryczności mniejszej niż 550 kcal.

Cytrusowa sałatka owocowa z amarantusem

Kategoria przepisu:, , ,

Szybka, zdrowa, smaczna, sycąca, czegóż chcieć więcej…? 1 pomarańcza 2 mandarynki 1 mały banan 1 ...

...więcej