Lista zakupów – TYDZIEŃ 3 – SEXY DO LATA – Cosmopolitan

Autor : | 0 Komentarzy | On : Marzec 4, 2014 | Kategoria : COSMO, Dieta i zdrowe żywienie

Każdy post możesz pobrać na swój komputer jako pdf. Na dole znajdziesz ikonkę, która pozwoli Ci to zrobić

Przed wami lista zakupów na TYDZIEŃ 3 akcji SEXY DO LATA

Na czerwono zaznaczone są produkty, które nie zostaną w całości zużyte w ciągu tego tygodnia diety.

Produkty trwałe

  • 1 op. kaszy jaglanej
  • 1 op. kaszy kuskus
  • 1 mały sok wielowarzywny
  • 1 op. suchej, czerwonej soczewicy
  • 1 mała paczka chipsów warzywnych (np. Crispy natural)
  • 1 batonik zbożowy

Produkty świeże

  • 1 op. serka wiejskiego
  • 1 op. jogurtu greckiego (150g)
  • 1 op. sera twarogowego półtłustego
  • 2 op. jogurtu naturalnego (150g)
  • 1 op. kefiru (330 ml)
  • 5 jajek
  • mały kawałek parmezanu (40g)
  • szczypiorek
  • natka pietruszki
  • pomidory, ogórki do kanapek i sałatek
  • czosnek, cebula (biała i czerwona)
  • 1 op. mieszanki sałat
  • 1 op. liści rukoli
  • 1 op. liści szpinaku
  • 2 papryczki chilli
  • 1 duża cukinia
  • 1 brokuł
  • 1 duży ziemniak
  • 1 duży burak
  • 1 duża marchewka
  • 1 kiwi
  • 1 grejpfrut
  • 2 banany
  • 1 granat
  • 1 jabłko
  • mała kiść winogron
  • limonki/cytryny – na sok do przyprawiania
  • 1 op. wędzonego łososia (100g)
  • 150g filetu z soli
  • 200 g filetu z piersi kurczaka
  • 70g polędwiczki wieprzowej
  • 1 op. szynki parmeńskiej/serrano

Mrożonki

  • 1 op. mrożonych grzybów leśnych
  • 1 op. mrożonego bukietu jarzyn
  • 1 op. mrożonego bobu

sexy do lata wybrana

Share This Post!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *