Lista zakupów – TYDZIEŃ 2 – SEXY DO LATA – Cosmopolitan

Autor : | 0 Komentarzy | On : Luty 25, 2014 | Kategoria : COSMO, Dieta i zdrowe żywienie

Każdy post możesz pobrać na swój komputer jako pdf. Na dole znajdziesz ikonkę, która pozwoli Ci to zrobić.

Przed wami lista zakupów na TYDZIEŃ 2 akcji SEXY DO LATA

W liście zakupów na tydzień 2 nie wyliczam produktów trwałych, które kupiłyście w zeszłym tygodniu (w liście zakupów – tydzień 1 były oznaczone na czerwono).

Pamiętajcie, że jeśli nie zużyjecie wszystkich składników świeżych (postaram się, aby było tak jak najrzadziej) możecie większość z nich zamrozić.

Produkty trwałe

  • 1 op. pestek dyni
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 mała butelka soku wielowarzywnego (330ml)
  • 1 mały słoiczek kaparów
  • 1 tabliczka gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao)
  • 1 op.sezamków (30g)
  • 1 puszka białej fasoli

Produkty świeże

  • chleb pełnoziarnisty
  • 2 małe op. serka wiejskiego
  • 1 op. sera brie (100-125g)
  • 100g sera żółtego
  • 1 małe op. kefiru lub maślanki naturalnej
  • 3 małe op. jogurtu naturalnego (150g)
  • 1 op. serka naturalnego na kanapki
  • 1 litr mleka 2%
  • 1 kulka sera mozzarella
  • 1 op. sera feta
  • 5 jajek
  • 1 czerwona papryka
  • 1 ogórek zielony
  • 1 ogórek kiszony
  • 1 op. mieszanki kiełków
  • 1 op. mieszanki sałat
  • 1 op. szpinaku baby
  • 2 cukinie
  • 1 brokuł (500g)
  • 1 op. pomidorków koktajlowych na gałązce
  • 10 średnich pomidorów
  • 3 rzodkiewki
  • 1 por
  • 1 doniczka bazylii
  • 1 doniczka mięty
  • pęczek koperku
  • pęczek natki pietruszki
  • 1 główka czosnku
  • kiść ciemnych winogron
  • 1 duża pomarańcza
  • 1 mandarynka
  • 2 banany
  • 1 kiwi
  • 1 świeży ananas (lub puszka ananasa)
  • 300 g filetów z białej ryby (np. dorsz, mintaj, sola, tilapia)

Mrożonki

  • 1 op. dowolnych warzyw na patelnię

 

sexy do lata wybrana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share This Post!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *