lunchblog.pl

Świeże owoce są pyszne. Dają nam mnóstwo możliwości- możemy je jeść same, dodawać do deserów, sałatek… Czuć ich zapach i smak. Jednak tuż obok nich, znajdują się suszone owoce, o których wiele osób nie zapomina. Czy słusznie? Suszone owoce, mają w swoim składzie, bardzo małą ilość wody, przez co mogą leżeć o wiele dłużej niż te świeże. Zawierają jednocześnie więcej składników odżywczych i więcej…kalorii i cukru. Z drugiej strony, zawierają witaminę A i C, ale np. witamina B, przepada w procesie ich obróbki. Mają w sobie więcej błonnika, potasu i magnesu i żelaza niż świeże i podobną ilość przeciwutleniaczy. Powszechnie uważa się,

To oczywiste, że jesienią i zimą, dostęp do świeżych owoców i warzyw jest mocno ograniczony. Te znajdujące się na sklepowych pólkach, zawierają niestety wiele chemii i sztucznych składników. Dlatego z pomocą przychodzą nam mrożonki. Wiele osób zastanawia się jednak, czy aby na pewno są zdrowe. Rozwiejmy te wątpliwości. Warzywa z torebki powinny na stałe zagościć w ciągu zimy w naszych zamrażalkach. Jeśli zostały poddane odpowiedniej metodzie zamrożenia i rozmrożenia, nie wiele je różni od tych świeżych. Jednak wybierając mrożonki pamiętajmy o jednej, bardzo ważnej zasadzie. A mianowicie, wybierajmy takie, w których składzie są wyłącznie naturalne sk�

Każdy z nas powinien każdego dnia wypijać ok. 1,5 litra wody. To jedna duża butelka lub 8 szklanek. Wodę mineralną powinny pić osoby będące na diecie, ponieważ wzmaga uczucie sytości i niejako “zapycha” nasz żołądek, przez co nie chce się nam jeść. Trzeba jednak pić ją rozważnie. Nie powinniśmy dopuścić do sytuacji, że przez picie wody nadmiernie ograniczymy spożywanie jedzenia. Sama woda nie pozwoli nam prawidłowo funkcjonować. Organizm oprócz niej, potrzebuje bowiem składników odżywczych, które zawarte są w innych produktach. Zbyt duża ilość wody, może okazać się również niezdrowa. Nawodnienie jest bardzo ważne, ale zbyt nadmierne może być pro