Zmiana nawyków na lepsze!

Na drodze po zdrowe życie czyha na nas wiele niebezpieczeństw. Jednym z nich są nasze nawyki i przyzwyczajenia, które bardzo trudno pokonać. Jeśli się jednak przełamiemy i zmotywujemy się, żeby z nimi walczyć, czeka nas nagroda. Zastanów się, jakie przyzwyczajenia mają zły wpływ na Twoją sylwetkę. Wypisz je na kartce i pomyśl nad różnymi rozwiązaniami, które pozwolą Ci je zmienić. Na początku nie musisz zmieniać wszystkiego, małe kroczki doprowadzą Cie do celu. Kiedy już wiesz, gdzie leży problem, analizuj każdego dnia swoje nawyki. Jeśli lubisz podjadać, wypisz na kartce, co danego dnia jadłeś między posiłkami. W ten sposób zaczynasz mieć świadomoś

Nie stresuj się w czasie odchudzania!

Stres to czynnik, którego wpływ na nasz organizm jest naprawdę niekorzystny. Hamuje i utrudnia wszelkie decyzje, które podejmujemy. Również te dotyczące diety i aktywności fizycznej. Odchudzanie to zajęcie, które wymaga od nas wiele zaangażowania i samozaparcia. Jeśli w naszym otoczeniu dzieją się rzeczy, które nas stresują, wszystkiego nam się odechciewa. Zaczynamy czuć się zmęczeni, zaniedbujemy dietę i przestajemy walczyć o wymarzoną sylwetkę. Stres źle działa na nasze zdrowie. U osób, które są nerwowe lub prowadzą stresujący tryb życia, zaczynają szybko pojawiać się problemy z ciśnieniem, podwyższonym cholesterolem i nadwagę. Organizm w takich sytuacj

Dlaczego nie chudnę?

Godziny spędzone na siłowni, ścisła dieta, odmawianie sobie ulubionych smakołyków… Robisz tak wiele dla swojego ciała, a efekty nie są wcale zadowalające… Jakie są tego przyczyny? Zanim rozpoczniesz odchudzanie, zmierz dokładnie obwód swojego ciała. Często jest tak, że waga nie zmienia się, ale zmniejsza się obwód brzucha, ud i talii. Jednak jeśli po kilku tygodniach diety i te pomiary są takie same, problemu musisz szukać gdzie indziej. Pierwszą przyczyną może być spowolniony metabolizm. Kiedy przestajemy dostarczać organizmowi wystarczającej ilości kalorii, przestawia się on na wolniejszy tryb. Aby temu zapobiec najlepiej jest wcześniej obliczyć ile rzeczy

 Page 6 of 7  « First  ... « 3  4  5  6  7 »