Trening jednej partii mięśni
Niejednokrotnie możemy spotkać się z pytaniami o ćwiczenia na jedną partię mięśni. W większości wypadków tego typu ćwiczenia są najzwyczajniej nieskuteczne, bo organizm jest funkcjonalną całością i każdy z mięśni pracuje w połączeniu z innymi. Osoby, które chcą rozwinąć brzuch, plecy czy popracować nad nogami często skłaniają się ku jednego rodzaju ćwiczeniom. Nie jest to korzystne, mimo że początkowo przynosi efekty. Prawidłowy trening powinien polegać na ćwiczeniu mięśni antagonistycznych. Udowodniono, że to on gwarantuje prawidłowy i regularny rozwój. Nie oznacza to jednak, że nie jest możliwy przyrost tylko jednej partii mięśniowej. Z tym zjaw