Wiosenna niespodzianka od Przyjaciółki z Kalifornii! Kompletny plan posiłków do lunchboxa + kilka trików!

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Maj 17, 2017 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie, Różności

Ebook Lunchbox od "Przyjaciółki z Kalofornii"

Razem z fantastyczną ekipą znanych blogerów i Przyjaciółką z Kalifornii przygotowaliśmy dla Was unikalną publikację! To ebook „Lunchbox od Przyjaciółki z Kalifornii”, który zawiera komplety plan posiłków do zabrania na wynos, do lunchboxa na 5 roboczych dni tygodnia. Plan obejmuje II śniadanie i lunch. Link do pobrania ebooka: https://goo.gl/SCWrhu Jako dietetyk... ...więcej

...więcej

Jak schudnąć do balu?

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Grudzień 29, 2016 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie

Zostały 3 dni do Sylwestra, czy balu karnawałowego i zastanawiasz się, czy w tym czasie można schudnąć? Nie, nie można, przynajmniej nie w tkance tłuszczowej. Przez odpowiednie działanie można jednak zmniejszyć obwód brzucha i poprawić wygląd ciała. Jak to zrobić? Przeczytajcie! Cel: Usprawnienie trawienie/przyspieszenie wypróżnienia Pozbycie się opuchlizny Metody: Nawodnienie... ...więcej

...więcej

Pokaż mi swoje śniadanie, a powiem Ci jak jesz! Wyniki badania “Style śniadaniowe wśród Polek”.

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Czerwiec 10, 2016 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie, Różności

Pretekstem do tego wpisu blogowego są wyniki badania „Style śniadaniowe wśród Polek” wykonanego na zlecenie California Prune Board, które obrazują jakie są postawy Polek wobec śniadania, ale także konkretnie pokazują co najczęściej jada się w polskich domach o poranku. Czytając wyniki badania pomyślałam sobie „Pokaż mi swoje śniadanie a powiem... ...więcej

...więcej

Dieta kopenhaska :: opinia

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Grudzień 26, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie

Zdrowotność Dieta kopenhaska jest jedną z najbardziej niedoborowych (we wszystkie składniki odżywcze) i niskokalorycznych diet. Wartość kaloryczna dziennego jadłospisu mieści się w granicach 400-800 kcal, przy czym zdrowa kobieta potrzebuje około 1900-2400 kcal dziennie. Tak duży deficyt energii może zakończyć się niedoborami pokarmowymi, mimo, iż dieta ogranicza się tylko do... ...więcej

...więcej

Świąteczny klimat ze śliwką kalifornijską :: warsztaty kulinarno-fotograficzne

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Grudzień 16, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie, Różności

Przyjaciółka z Kalifornii znowu zaszalała! 🙂 Nie mogę w to uwierzyć, ale to już ponad rok odkąd jako ekspertka, dietetyk wspieram kampanię informacyjną dotyczącą śliwki kalifornijskiej „Przyjaciółka z Kalifornii” prowadzoną przez California Prune Board Polska. W tym roku po raz kolejny spotkaliśmy się na pysznych, ciepłych, pachnących świątecznych warsztatach kulinarnych,... ...więcej

...więcej

Badanie genetyczne – Panel metaboliczny – jak to wygląda i co z tego wynika?

Autor: | 3 komentarze | Data: Grudzień 7, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie, Różności

Zacznę od istotnej uwagi. Do przeczytania tego tekstu ze zrozumieniem będziecie potrzebować minimum wiedzy z genetyki (na poziomie szkoły średniej), ponieważ użyję w nim pojęć takich jak: gen, polimorfizm genów, heterozygota, homozygota. Jeśli któreś z pojęć będzie dla Was niezrozumiałe odsyłam tutaj: SŁOWNICZEK POJĘĆ Z DZIEDZINY GENETYKI Kilka miesięcy temu zgłosiła... ...więcej

...więcej

3 FAKTY o kaloriach, o których mogłeś/mogłaś nie wiedzieć!

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Listopad 5, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie

Nie ufaj elektronice, która sprawdza ile “spalasz”. To ile kcal spalisz w trakcie aktywności fizycznej zależy od wielu czynników, najważniejsze z nich to: płeć, wiek, masa ciała, skład ciała i stan fizjologiczny, istotny jest także stopień wytrenowania. Wchodzisz na bieżnię, a po treningu cieszysz się z 800 kcal spalonych? No... ...więcej

...więcej

Nietolerancja laktozy – pierwotna i wtórna – prezentacja z wykładu na ONKO-WARSZTATACH

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Październik 28, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie, Różności

Miałam ostatnio okazję poprowadzić krótki wykład na ONKO-WARSZTATACH zorganizowanych przez magazyn Razem –Poradnik Pacjenta Onkologicznego (www.razemporadnik.pl). Pogadanka dotyczyła wtórnej nietolerancji laktozy u chorych onkologicznie, która rozwija się głownie w czasie chemio i radioterapii. Wyszła z tego całkiem dobra prezentacja o tym czym jest w ogóle nietolerancja laktozy, jak ją rozpoznać... ...więcej

...więcej

Szybkie vs wolne tempo odchudzania: porównanie zmian w składzie ciała

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Wrzesień 29, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie

Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle niższa masa kośćca to już problem na całe życie i... ...więcej

...więcej

5 najczęstszych błędów osób na diecie

Autor: | 0 Komentarzy | Data: Wrzesień 21, 2015 | Kategoria: Dieta i zdrowe żywienie

Wszystko albo nic Bardzo, ale to bardzo Was proszę…gdy zaczynacie zmianę nawyków żywieniowych ustalcie priorytety. Z mojego doświadczenia wynika, że 3 podstawowe sprawy do ogarnięcia to: regularność posiłków, planowanie i kontrola porcji. Dla większości moich Pacjentów to są bardzo trudne zadania, ale ich opanowanie otwiera drogę do trwałej zmiany diety.... ...więcej

...więcej