Wiosenna niespodzianka od Przyjaciółki z Kalifornii! Kompletny plan posiłków do lunchboxa + kilka trików!

Razem z fantastyczną ekipą znanych blogerów i Przyjaciółką z Kalifornii przygotowaliśmy dla Was unikalną publikację! To ebook „Lunchbox od Przyjaciółki z Kalifornii”, który zawiera komplety plan posiłków do zabrania na wynos, do lunchboxa na 5 roboczych dni tygodnia. Plan obejmuje...

3 FAKTY o kaloriach, o których mogłeś/mogłaś nie wiedzieć!

Nie ufaj elektronice, która sprawdza ile “spalasz”. To ile kcal spalisz w trakcie aktywności fizycznej zależy od wielu czynników, najważniejsze z nich to: płeć, wiek, masa ciała, skład ciała i stan fizjologiczny, istotny jest także stopień wytrenowania. Wchodzisz na bieżnię,...

Szybkie vs wolne tempo odchudzania: porównanie zmian w składzie ciała

Chcę w prosty sposób pokazać Wam dlaczego nie warto stosować diet z dużym ograniczeniem kalorii. Skutkują one szybkim spadkiem masy ciała PRZEZ spadek masy mięśniowej i masy kostnej. O ile masę mięśniową da się z czasem stopniowo odbudować, o tyle...

5 najczęstszych błędów osób na diecie

Wszystko albo nic Bardzo, ale to bardzo Was proszę…gdy zaczynacie zmianę nawyków żywieniowych ustalcie priorytety. Z mojego doświadczenia wynika, że 3 podstawowe sprawy do ogarnięcia to: regularność posiłków, planowanie i kontrola porcji. Dla większości moich Pacjentów to są bardzo trudne...

Wiosenna niespodzianka od Przyjaciółki z Kalifornii! Kompletny plan posiłków do lunchboxa + kilka trików! 3 FAKTY o kaloriach, o których mogłeś/mogłaś nie wiedzieć! Szybkie vs wolne tempo odchudzania: porównanie zmian w składzie ciała 5 najczęstszych błędów osób na diecie

To jest HOT!